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游泳是一种全身性的有氧运动,能够有效燃烧卡路里,有助于减肥。

游泳运动能够增强心肺功能、促进血液循环、塑造身材、减轻压力、增强肌肉力量等。

游泳健康需要游泳池水质保持良好,游泳者懂得正确的游泳姿势和呼吸方法,并且在游泳前进行适当的热身运动。

大多数游泳馆都会提供私教课程,可以根据需求预约专业私教进行个性化的指导。